Гимнастика при артрозе коленного сустава: польза, упражнения

Огромные нагрузки, испытываемые коленными суставами в течение жизни, часто сказываются на их здоровье. Артроз – распространенная патология, возникающая по различным причинам у людей всех возрастов. Дегенеративные процессы при артрозе могут быть вызваны естественным износом, травмами, наследственностью, другими заболеваниями. Популярные методы профилактики и лечения включают в себя гимнастику при артрозе коленного сустава.

Польза и противопоказания к лечебным занятиям для коленей
Вылечить артроз только при помощи физкультуры нельзя – она успешно дополняет назначаемые врачами курсы терапии, в которые также входят:
Медикаменты в различных формах (таблетки, мази, гели, внутрисуставные инъекции и внутривенные капельницы);
Сеансы массажа и физиотерапии;
Ортопедические приспособления для ограничения движения (бандажи, наколенники, фиксаторы).

Полезный эффект, достигаемый при выполнении гимнастики в рамках курса лечения, заключается в следующем:
Стабилизируется кровообращение в соединении;
Купируется болевой синдром;
Восстанавливается и увеличивается двигательная способность;
Производится синовиальная жидкость;
Тонизируются мышцы и укрепляются связки, которые участвуют в двигательном процессе;
Активизируется мышечный тонус перед операцией;
Повышается выносливость;
Успешно проходит послеоперационная реабилитация сустава;
Создается положительный настрой у больного, так как простая тренировка даёт быстрый результат.
Несмотря на неоспоримую пользу, гимнастику для коленных суставов можно выполнять не всем. Противопоказаниями являются следующие патологии:
Онкологические образования, туберкулез;
Заболевания органов организма, грыжи;
Повышенное давление;
Сердечные недомогания;
Ранний послеоперационный период, менструация;
Хронические болезни, в том числе артроз, в стадии обострения.
Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом для определения вида упражнений в соответствии со стадией развития артроза. Также важна интенсивность тренировок: при низких нагрузках не будет ожидаемого эффекта, а при высоких – усилятся разрушительные процессы в суставе.
Общие рекомендации к лечебной гимнастике при артрозе коленного сустава
Последствия от необратимых разрушительных процессов, происходящие при артрозе, можно исправить только путем оперативного вмешательства. К сожалению, упражнения не помогут полностью излечить коленное соединение, но окажут огромную помощь на ранних стадиях артроза, при травмах, до и после операции.
Существуют следующие общие правила по проведению гимнастики:
Для достижения результата тренировки должны быть постоянными;
Нагрузки следует наращивать постепенно, опираясь на свои ощущения;
Рекомендуемая длительность тренировок – суммарно не более 30-40 минут в день, лучше всего разделить это время на несколько подходов;
Режим проведения гимнастики: разминка, чередование упражнений и расслабленного отдыха, а после – массаж сустава плавными движениями и отдых 5-10 минут;
Относительно приемов пищи гимнастику следует проводить за полчаса до еды или спустя полтора-два часа после еды;
Обязательно посетить врача для определения курса лечения и, при необходимости, для осуществления контроля при послеоперационной реабилитации;
Выполнять гимнастику симметрично это позволяет в равной степени поддержать активность и кровообращение в обеих конечностях; 
Сильный дискомфорт и боль – повод для прекращения тренировок на некоторое время; но занятия не противопоказаны при небольшой боли – это знак того, что расправляются коленные мышцы, поэтому её не стоит бояться.
Правильно выполняемая гимнастика для коленных соединений поможет на ранних этапах вернуть сочленению двигательную активность, а при назначении операции – подготовиться к ней и пройти реабилитационный курс после неё.
Упражнения при артрозе коленного сустава от доктора Бубновского
Целью гимнастики, разработанной Сергеем Бубновским, является активизация кровотока в больном суставе, облегчающая движение.

Эти простые упражнения доктора Бубновского могут дать положительную динамику при лечении коленного артроза.
Полезная гимнастика при артрозе колена
Развитие артроза, обнаруженного на ранней стадии, можно остановить. Для диагностики и подбора индивидуальной схемы лечения следует обратиться к врачу. Назначаемая при артрозе коленного сустава лечебная гимнастика может состоять из следующих упражнений:

Двигательный процесс сгибания коленного сустава обеспечивают различные мышцы всей конечности. Укрепление мышц и налаживание кровообращения – главные цели гимнастики при коленном артрозе. Реабилитационная терапия после травмы или хирургического вмешательства не обходится без лечебных упражнений, которые помогают заново учиться двигаться. Также лечебные тренировки успешно применяются в качестве профилактики артроза.